Se libérer des relations toxiques

Se libérer des relations toxiques

Au travail comme en privé, apprenez à les reconnaître et vous en libérer !

Une relation saine et solide se construit sur des piliers fondamentaux, qui la différencie des relations toxiques  :

Parmi ces piliers, on retrouve les suivants :

  • La confiance
  • Le respect
  • La communication
  • Les projets communs
  • Le partage
  • L’honnêteté
  • Le désir commun d’entretenir et de faire grandir la relation

Nombreuses sont les relations qui partent du mauvais pied, ou laissent s’infiltrer progressivement des comportements destructeurs.

Les comportements toxiques apparaissent rarement lors des premiers mois d’une rencontre.

Il est souvent difficile pour les partenaires de reconnaître la toxicité d’un comportement, et d’être en mesure d’agir efficacement sans accompagnement.

Le cabinet d’hypnose et sophrologie d’Avignon-Gard vous accompagne pour en reconnaître les signes et agir.

Voici un petit tour d’horizon des signaux qui doivent vous alerter et vous encourager à vous orienter vers un professionnel :

1. La critique

 Les petites phrases qui dévalorisent, humilient, visent à blesser un partenaire dans le couple sont autant de signes à ne pas laisser passer sans s’interroger.

2. Le contrôle

Dans certaines relations toxiques, l’un des partenaires peut installer des comportements intrusifs et de contrôle : restrictions de la liberté de l’autre, vérifications du téléphone, de l’emploi du temps, de la tenue, jalousie, tentatives de découragements pour la pratique d’un nouveau sport ou activité, exclusion de certaines personnes de l’entourage…

Tous les comportements qui vous emprisonnent doivent vous alarmer.

Ils font planer une menace constante, installent un sentiment d’insécurité et traduisent souvent les signes d’une relation hautement toxique, manipulatoire.

3. La rupture de dialogue

Le dialogue,une communication fluide, font partie des piliers essentiels à la survie d’un couple.

Tout comportement de fermeture, de rejet de communiquer ne peut s’inscrire dans la durée sans réels dégâts sur la confiance. Ce type de comportement aboutit souvent au conflit.

4.  La dépendance

La dépendance affective impacte les relations car elle constitue une menace :

Lorsqu’un des deux partenaires ressent en permanence la peur d’être quitté, le besoin d’¨être rassuré, la peur de l’abandon, c’est la voie royale pour détruire pour nourrir disputes et malentendus.

Certains partenaires cherchent à combler un manque d’estime de soi à travers l’autre, ou peuvent avoir le sentiment de ne plus pouvoir exister sans l’autre.

Dans ce cas, aucune attention ne sera jamais suffisante, et amorce un processus d’épuisement de la relation.

 5. L’absence d’engagement

La solidité d’un couple se mesure souvent dans les moments difficiles.

Etre capable de se tenir la main et traverser la tempête ensemble font partie des signaux positifs d’une relation.

A contrario, si l’un des partenaires est aux abonnés absents à la moindre difficulté, il convient d’interroger la relation.

6.Le mensonge 

La sincérité et la complicité sont un ciment nécessaire à l’épanouissement d’un couple.

Le mensonge est une alerte qui traduit un véritable malaise, susceptible de détruire une relation.

7. Le déni, l’absence de remise en question

Lorsque que rien ne va plus dans une relation, il est primordial d’accepter la critique constructive afin de se donner une chance de repartir du bon pied.

Lorsque l’un des partenaire refuse toute remise en question, ou reste dans le déni, parfois en rejetant la faute sur l’autre, il est temps de prendre du recul et de se faire aider.

8. Un sentiment de malaise ou d’insécurité

Certaines relations provoquent un sentiment diffus d’insécurité ou de malaise, sans que la source de ce mal-être n’en soit clairement identifiée. Cela peut aboutir à une perte de confiance en soi, des doutes, de l’anxiété, et une incapacité à comprendre ce qui se joue. Un professionnel peut vous aider à y voir plus clair.

9. L’absence de réciprocité

Une relation de couple, par définition, est un contrat moral qui engage deux individus dans le choix d’une relation.

Il arrive pourtant que certains partenaires se sentent seul(e)s à porter  » à bouts de bras » une relation.

La réciprocité des échanges, des décisions, des engagements permet d’assurer la raison d’être d’un couple.

Dans le cas contraire, le couple peut-être en perte de sens.  Il peut donc être utile de faire le point sur ce qui vous lie au sein de la relation, et les raisons d’une absence de réciprocité et de partage.

10. La manipulation

La manipulation est aujourd’hui bien plus qu’un phénomène de société.

Présente partout, la manipulation fait partie des techniques classiques du secteur de la publicité et des médias.

Alors que certaines techniques de manipulation parviennent à vous faire acheter un bien de consommation à votre insu, les conséquences ne sont pas les mêmes dans la sphère professionnelle et privée.

Lorsque la manipulation investit la relation, les dégâts sont catastrophiques pour la victime.

La perversion narcissique n’en finit pas de faire couler beaucoup d’encre.

Ses techniques sont bien huilées et sa victime mettra du temps à s’en apercevoir, et à s’en remettre.

Le pervers narcissique utilise certains des signaux cités dans cet article associé à des techniques de séduction redoutables.La manipulation existe au travail ou dans le cadre des relations amoureuses.

Si vous redoutez d’être concerné(e),l’aide d’un professionnel est essentielle.

L’hypnose et la sophrologie sont des outils de choix pour vous aider à comprendre, prendre du recul et retrouver confiance.

Le RITMO®, est un outil efficace pour dépasser les traumatises et conséquences d’une relation toxique.