Harmoniser le corps et l'esprit
C’est quoi la Sophrologie ?
La sophrologie est différente de l’hypnose.
Il est possible de dire que ces disciplines sont « cousines ».
Elles permettent toutes les deux l’atteinte d’un état particulier déclencheur de changement et de prises de conscience.
Cette approche convient à tous, et se concentre sur le développement de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Dans nos sociétés modernes, le corps est souvent négligé au profit de la projection mentale.
De nombreuses personnes deviennent inconsciemment gouvernées par leurs pensées, positives ou négatives qui ont des conséquences directes sur le ressenti corporel.
La sophrologie permet de développer un meilleur équilibre entre corps et esprit pour gagner en sérénité et en maîtrise de soi.
Elle peut se pratiquer de façon autonome avec quelques séances et un peu d’entraînement.
Votre spécialiste vous accompagne vers cette autonomie.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse aux adultes, qu’aux jeunes enfants, et aux adolescents.
C’est un outil très efficace pour améliorer la confiance en soi et la prise de recul.
C’est une technique qui présente de nombreux atouts pour aller mieux :
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- Une aide efficace pour développer sérénité et mieux-être
- Améliore la connaissance de soi, la conscience du corps, et sa relation étroite avec l’esprit
- Favorise l’équilibre dans sa vie professionnelle et privée
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La sophrologie permet d’améliorer et de positiver son quotidien durablement.
Les séances d’entrainement personnel et les exercices proposés sont indispensables à la pratique de la sophrologie.
Comment fonctionne la sophrologie ?
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Elle s’inspire de techniques occidentales et orientales.
La sophrologie emploie un ensemble de techniques verbales qui agissent sur le corps et sur le mental.
Le sophrologue vous guide pour effectuer des exercices spécifiques sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Relever les défis du quotidien avec la sophrologie
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- Se libérer du stress professionnel et scolaire
- Améliorer vos performances sportives, artistiques, professionnelles
- Régler des troubles légers du sommeil
- Apporter sérénité et confiance dans les derniers mois de grossesse
- Favoriser le bien-être des seniors (détente, gestion de la douleur, travail sur la concentration…)
- Trouver l’équilibre entre le mental et le corps
- Accompagner des périodes difficiles de l’enfance et adolescence;
- Renforcer l’estime personnelle des adolescents : soutien aux changements émotionnels et corporels
Interventions pour le festival d’Avignon
Chaque année, les milieux sportifs et artistiques font régulièrement appel à l’expertise du cabinet pour :
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- Mieux contrôler le trac avant une représentation
- Se préparer à un un concours
- Gérer le stress et la pression